"Z2-AVALIAR PARA PRESCREVER", onde iremos adentrar em um caminho extenso de discussões essenciais sobre a Zona Alvo da Competição.
A Z2 é uma zona de treinamento estratégica para o desenvolvimento da BASE AERÓBIA, EFICIÊNCIA METABÓLICA e PREVENÇÃO DE LESÕES. A prescrição individualizada, baseada em TESTES FISIOLÓGICOS como VO2max e limiares, garante maior precisão e segurança no processo de treinamento. A aplicação correta dos conceitos de AVALIAÇÃO, PERIODIZAÇÃO e PRESCRIÇÃO proporciona evolução contínua, melhora da saúde e aumento da performance, seja para iniciantes ou atletas de elite. Avaliar para prescrever é o caminho mais seguro e eficaz para resultados duradouros e sustentáveis.
