Ao longo das próximas páginas, você vai desvendar o TREINO AERÓBIO e entender como aplicar na prática os principais métodos para saúde, emagrecimento e performance.
Mais do que simples corridas ou pedaladas, o treino aeróbio é sustentado por evidências fisiológicas e estratégias de prescrição que transformam o corpo, aumentam a eficiência energética e melhoram a capacidade de esforço.
Este FITBOOK apresenta os FUNDAMENTOS, os MÉTODOS mais eficazes e um PASSO A PASSO prático para organizar treinos aeróbios de forma individualizada, segura e orientada para resultados.
