Mais do que uma técnica de saltos, o treino pliométrico é um campo consolidado pela biomecânica e fisiologia, sendo uma das ferramentas mais eficazes para o desenvolvimento da potência e do desempenho esportivo.
Este FITBOOK reúne conceitos fundamentais sobre a utilização do Ciclo Alongamento–Encurtamento (CAE) e sua relação direta com a produção de força explosiva, coordenação motora e eficiência do gesto esportivo.
Compreender esses mecanismos é essencial para potencializar resultados, reduzir riscos de lesões e estruturar programas de treinamento seguros, individualizados e de alto impacto na performance.
