A elaboração de uma sessão individualizada de treino de força exige mais do que conhecimento técnico, requerindo a capacidade de analisar necessidades específicas, compreender o estado de treinamento do praticante, aplicar as variáveis agudas com precisão e estruturar o plano com base em modelos eficazes como o FITT-VP.
Este FitBook reúne os conceitos fundamentais e as estratégias práticas para transformar o treino em um processo com objetivo, qualidade, pertencimento e conquista. A individualização é o caminho para resultados reais e sustentáveis, respeitando a complexidade de cada corpo e a ciência do movimento.
