Mais do que uma tendência, o treino funcional é um campo respaldado pela biomecânica, fisiologia e avaliação prática do movimento humano. Este FITBOOK reúne conceitos fundamentais sobre a eficiência do gesto motor, a qual está diretamente ligada à forma como corpo e mente se organizam para produzir força, estabilidade e coordenação em diferentes contextos.
Compreender esses mecanismos é essencial para otimizar o desempenho, reduzir riscos de lesões e prescrever programas individualizados e eficazes.
